{"id":93,"date":"2026-04-11T12:35:50","date_gmt":"2026-04-11T10:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/?page_id=93"},"modified":"2026-04-12T18:37:07","modified_gmt":"2026-04-12T16:37:07","slug":"lesiones-deportivas-y-su-prevencion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/es\/lesiones-deportivas-y-su-prevencion\/","title":{"rendered":"Lesiones deportivas y su prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las lesiones deportivas se producen por sobrecarga o sobreesfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las lesiones por sobrecarga se producen cuando el m\u00fasculo, tend\u00f3n o cart\u00edlago est\u00e1 sometido a una fuerza de manera continuada a lo largo del tiempo y entonces transige por falta de resistencia.<br>Ejemplos: Tendinopat\u00eda rotuliana o \u201crodilla del saltador\u201d, Tendinopat\u00eda aqu\u00edlea del corredor, Tendinopat\u00eda de rodilla en el ciclista, Epicondilitis del golfista, &nbsp;periostitis tibial del corredor, la pub\u00e0lgia del marchador&#8230;<br><br>Las lesiones por sobreesfuerzo se producen cuando al m\u00fasculo, tend\u00f3n o cart\u00edlago est\u00e1 sometido a una gran fuerza en un corto periodo de tiempo de tal manera que transige por falta de potencia.<br>Ejemplos: ruptura de los gemelos en tenistas, ruptura del recto anterior del cuadriceps en futbolistas &#8230;<br><br><br>Los accidentes en la pr\u00e1ctica del deporte se producen imprevisiblemente y por esta raz\u00f3n s\u00f3lo podemos prevenirlos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Vigilando y controlando be el equipamiento deportivo (zapatillas adecuadas, indumentaria adecuada a la climatolog\u00eda)<\/li>\n\n\n\n<li>Controlando las condiciones del pavimento o el terreno donde se hace la pr\u00e1ctica deportiva (asfalto, tierra, c\u00e9sped&#8230;),<\/li>\n\n\n\n<li>Haciendo el calentamiento pertinente de los m\u00fasculos que trabajaran<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n adecuada<\/li>\n\n\n\n<li>Vendatges funcionales (taping y strapping), vendages t\u00e9rmicos y\/o elementos ortop\u00e9dicos estabilizadores<\/li>\n\n\n\n<li>Protecciones personales: espini cauces por el f\u00fatbol, casco para el portero de hockey, rodilleras en el voleibol&#8230;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las lesiones deportivas se producen por sobrecarga o sobreesfuerzo. Las lesiones por sobrecarga se producen cuando el m\u00fasculo, tend\u00f3n o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-93","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94,"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93\/revisions\/94"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imedicgranvia.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}