Les lesions esportives es produeixen per sobrecàrrega o sobreesforç.
Les lesions per sobrecàrrega es produeixen quan el múscul, tendó o cartílag està sotmès a una força de manera continuada al llarg del temps i aleshores transigeix per falta de resistència.
Exemples: Tendinopatía rotuliana o “genoll del saltador”, Tendinopatía aquílea del corredoe, Tendinopatía de genoll en el ciclista, Epicondilitis del golfista, , periostitis tibial del corredor, la pubàlgia del marxador…
Les lesions per sobreesforç es produeixen quan al múscul, tendó o cartílag està sotmès a una gran força en un curt període de temps de tal manera que transigeix per falta de potència.
Exemples: ruptura dels bessons en tenistes, ruptura del recte anterior del quàdriceps en futbolistes …
Els accidents en la pràctica de l’esport es produeixen imprevisiblement i per aquesta raó només podem prevenir-los:
- Vigilant i controlant be l’equipament esportiu (sabatilles adequades, indumentària adient a la climatologia)
- Controlant les condicions del paviment o el terreny a on es fa la pràctica esportiva (asfalt, terra, gespa…),
- Fent el calentament pertinent dels músculs que treballaran
- Hidratació i alimentació adequada
- Vendatges funcionals (taping i strapping), vendatges tèrmics i/o elements ortopèdics estabilitzadors
- Proteccions personal: espini lleres per el futbol, casc per el porter de hoquei, genolleres en el voleibol…